-a period

Интервал времени в секундах, для вычисления средних значений.

-i max_scaling

Устанавливает масштаб графика для 100% в килобитах в секунду, входящего трафика на сетевом интерфейсе. Например по умолчанию, 100% равняется 10240 Kbit/s.
Опция игнорируется при использовании опции -m

-m

Отображать данные сразу по нескольким интерфейсам. График в этом режиме не рисуется.

-o max_scaling

Тоже самое, что и опция -i, только для исходящего трафика.

-t interval

Время в секундах для обновления экрана в миллисекундах. Значение по умолчанию: 500 миллисекунд.

Обратите внимание, не рекомендуется ставить данное значение меньше 100 миллисекунд, подсчет трафика будет не точным.

-u h|H|b|B|k|K|m|M|g|G

Устанавливает единицы измерения для счетчиков скорости сетевого трафика, Bit/s, kBit/s, MBit/s, GBit/s. По умолчанию k.

-U h|H|b|B|k|K|m|M|g|G

Устанавливает единицы измерения для подсчета количества трафика, Bit, kByte, GBit и т.д. По умолчанию М.

devices

Какие сетевые устройства использовать. По умолчанию "all", то есть все найденные интерфейсы.

-h, --help

Ну и собственно говоря, помощь.

Переключаться между устройствами, или между страницами устройств в случае опции -m, можно с помощью клавиш, Enter, Down, Right, PageDown, Tab, противоположные клавиши, в обратную сторону.

Так-же можно использовать следующие клавиши:

• 'F2 — Показать окно с опциями, у меня это так и не заработало, либо я чего-то недопонял .
• F5 — Сохранить текущие настройки в конфигурационный файл. Если файл не существует, nload создаст его в домашней директории пользователя.
• F6 — Перезагрузить настройки из файла конфигурации.
• q — Выход из программы.

Все предельно просто, ставим за пол минуты и запускаем с такими параметрами: